第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！(1/2)
害怕末日的我，三个月练出了鬼背 作者:佚名
第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！
香櫞別墅。
健身器材陆续到货。
有专门的安装师傅上门安装。
不到半天的时间。
韩錚的私人健身房就已经初见雏形，看起来有模有样了。
当天下午。
送走安装师傅之后。
韩錚独自一人来到了三楼。
背靠著落地窗，坐在地上。
在他身旁，堆放著十几件矿泉水，以及乾净的毛巾、运动鞋、背心、短裤等等。
掏出手机。
他下载了一个叫做ft的app软体。
准备对自己以后每天的运动训练做一个文字记录。
数据量化，以后查看起来也比较简单直观。
……
放下手机。
韩錚原地做了几个热身动作。
拉伸了一下肌肉。
隨后，目光扫视一圈。
停留在了划船机的上面。
划船机和跑步机一样，都属於有氧健身器材。
不过，划船机相对来说减脂效果更好一些。
跑步机主要锻炼的下肢肌群。
而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。
另外。
对於大体重人士，划船机也更友好。
因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。
划船机上有好几个不同的模式和难度等级。
韩錚挑了个適合新人的模式，来缓慢適应。
五分钟后。
他增加了难度，调大了阻力。
十分钟后。
他完全掌控了节奏和速度。
他的双手握著拉绳。
回到起始位置时，双腿弯曲到极限，大腿肌肉鼓起来。
向后拉的时候，背部肌肉疯狂地收缩著。
一小时后。
韩錚的呼吸变得越来越急促。
汗水在他的身体上流淌。
但他没有停下来。
凝望著前方的墙壁，眼神坚定有力。
他知道，自己的身体已经快要到达极限。
坚持。
再坚持一下就好！
又过了十分钟。
韩錚鬆开了拉绳，双手搭在膝盖上，坐在划船机上重重喘息著。
浑身虽然已经力竭。
但每一缕肌肉中好像都涌出了一丝丝热流。
正在快速的修復著疲惫的身体。
汗水，顺著胳膊肘，滴答滴答砸落地面。
整个脚下，不知不觉已经变成一片水渍。
而身上的衣服，更是湿的透透的。
像是刚从水盆里捞出来。
没一会儿。
韩錚站起来。
將身上的背心一把脱下来。
光著膀子走到窗户边。
將充满了汗臭的衣服丟进一个塑料框。
用毛巾擦乾了身上。
隨后，又拿了件新的背心。
扯掉包装袋直接套在了身上。
转身。
再一次向器械走去。
……
李伟是一名房地產销售。
今年二十五岁了，却一次恋爱都没有谈过。
这两年，父母渐渐著急，多次给他介绍了相亲对象。
可全都以失败而告终。
最主要的原因就是李伟的身高体重不太给力。
一米七的个子，不算太矮。
但配上快200斤的体重，那就是又胖又矮的树墩子了。
为此，李伟痛定思痛，决定好好地减个肥。
网上的健身大神都说，减肥只有两个秘诀。
管住嘴，迈开腿。
然而作为一名房地產销售，要说完全戒酒那是不可能的。
没办法，李伟只能从运动这方面下手。
根据网友的推荐，他下载了ft，还开通了一个月的会员。
在上面下载了课程，每天跟著一起锻炼。
坚持了一个星期，李伟很疲惫，同时也很沮丧。
他发现自己辛辛苦苦，才瘦了一斤。
按照这个掉秤速度，要减回普通人，那得等到猴年马月去了！
在完成今天的两公里慢跑，三组12个伏地挺身后。
李伟虚脱似得坐在地上。
打开一个全麦麵包。
一只手一点点撕成小块塞进嘴里，补充著体力。
另一只手，则滑动手机屏幕，瀏览著ft上的减肥帖子。
一些励志贴，確实能给人加油打气。
李伟每当气泄时，就经常瀏览一些励志减肥帖子。
幻想著自己有一天也能像人家一样，减肥成功，拥有正常人的身材……
然后，谈一场轰轰烈烈的恋爱，结婚，生子……
孩子名字他都想好了。
如果是女孩，就叫李一诺。
男孩的话，就叫李在赣神魔……
一想到这秀逗的名字，李伟忍不住噗嗤一声笑出来。
他不止一次的想过。
如果
第7章 三个月地狱健身，挑战人体极限！
香櫞別墅。
健身器材陆续到货。
有专门的安装师傅上门安装。
不到半天的时间。
韩錚的私人健身房就已经初见雏形，看起来有模有样了。
当天下午。
送走安装师傅之后。
韩錚独自一人来到了三楼。
背靠著落地窗，坐在地上。
在他身旁，堆放著十几件矿泉水，以及乾净的毛巾、运动鞋、背心、短裤等等。
掏出手机。
他下载了一个叫做ft的app软体。
准备对自己以后每天的运动训练做一个文字记录。
数据量化，以后查看起来也比较简单直观。
……
放下手机。
韩錚原地做了几个热身动作。
拉伸了一下肌肉。
隨后，目光扫视一圈。
停留在了划船机的上面。
划船机和跑步机一样，都属於有氧健身器材。
不过，划船机相对来说减脂效果更好一些。
跑步机主要锻炼的下肢肌群。
而划船机可以锻炼到腿部、背部、手臂、腹部等全身84%以上的肌肉。
另外。
对於大体重人士，划船机也更友好。
因为它对关节的压力较小，不会伤膝盖。
划船机上有好几个不同的模式和难度等级。
韩錚挑了个適合新人的模式，来缓慢適应。
五分钟后。
他增加了难度，调大了阻力。
十分钟后。
他完全掌控了节奏和速度。
他的双手握著拉绳。
回到起始位置时，双腿弯曲到极限，大腿肌肉鼓起来。
向后拉的时候，背部肌肉疯狂地收缩著。
一小时后。
韩錚的呼吸变得越来越急促。
汗水在他的身体上流淌。
但他没有停下来。
凝望著前方的墙壁，眼神坚定有力。
他知道，自己的身体已经快要到达极限。
坚持。
再坚持一下就好！
又过了十分钟。
韩錚鬆开了拉绳，双手搭在膝盖上，坐在划船机上重重喘息著。
浑身虽然已经力竭。
但每一缕肌肉中好像都涌出了一丝丝热流。
正在快速的修復著疲惫的身体。
汗水，顺著胳膊肘，滴答滴答砸落地面。
整个脚下，不知不觉已经变成一片水渍。
而身上的衣服，更是湿的透透的。
像是刚从水盆里捞出来。
没一会儿。
韩錚站起来。
將身上的背心一把脱下来。
光著膀子走到窗户边。
將充满了汗臭的衣服丟进一个塑料框。
用毛巾擦乾了身上。
隨后，又拿了件新的背心。
扯掉包装袋直接套在了身上。
转身。
再一次向器械走去。
……
李伟是一名房地產销售。
今年二十五岁了，却一次恋爱都没有谈过。
这两年，父母渐渐著急，多次给他介绍了相亲对象。
可全都以失败而告终。
最主要的原因就是李伟的身高体重不太给力。
一米七的个子，不算太矮。
但配上快200斤的体重，那就是又胖又矮的树墩子了。
为此，李伟痛定思痛，决定好好地减个肥。
网上的健身大神都说，减肥只有两个秘诀。
管住嘴，迈开腿。
然而作为一名房地產销售，要说完全戒酒那是不可能的。
没办法，李伟只能从运动这方面下手。
根据网友的推荐，他下载了ft，还开通了一个月的会员。
在上面下载了课程，每天跟著一起锻炼。
坚持了一个星期，李伟很疲惫，同时也很沮丧。
他发现自己辛辛苦苦，才瘦了一斤。
按照这个掉秤速度，要减回普通人，那得等到猴年马月去了！
在完成今天的两公里慢跑，三组12个伏地挺身后。
李伟虚脱似得坐在地上。
打开一个全麦麵包。
一只手一点点撕成小块塞进嘴里，补充著体力。
另一只手，则滑动手机屏幕，瀏览著ft上的减肥帖子。
一些励志贴，確实能给人加油打气。
李伟每当气泄时，就经常瀏览一些励志减肥帖子。
幻想著自己有一天也能像人家一样，减肥成功，拥有正常人的身材……
然后，谈一场轰轰烈烈的恋爱，结婚，生子……
孩子名字他都想好了。
如果是女孩，就叫李一诺。
男孩的话，就叫李在赣神魔……
一想到这秀逗的名字，李伟忍不住噗嗤一声笑出来。
他不止一次的想过。
如果
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