第九章.站架子(1/2)
江绍生敛容静气，两脚分开，不丁不八，恰恰与肩同宽，双膝微屈，身体隨之稳稳下沉，做了个最常见也最基础的“骑马蹲襠式”。
但就这么一个看似简单的动作，由他做出来，洪普看著却觉得有点不一样。
具体哪里不一样，洪普也说不清，就是觉得江绍生往那儿一站，身子微微那么一沉，就好像一下子钉在了地上。
“看见没？这就叫脚下有根。”
江绍生保持著姿势。
“甭管什么拳脚功夫，这是开蒙第一课，也是顶要紧的一课。”
洪普似懂非懂地点点头。
“你过来，照我的样子站。”
江绍生示意他过来。
“別想著使劲，也別急著往下蹲多低，先找对地方。”
洪普学著样子大咧咧地分开脚，屈膝往下蹲，眼睛还瞟著江绍生，模仿著他的姿態。
可他自己觉得已经很像了，在江绍生眼里却是处处彆扭。
膝盖过分前顶，撅著屁股，腰背过於僵著，肩膀也无意识地耸著，整个人重心飘忽，像根歪斜的木头橛子，一碰就倒的样。
“不对。”
江绍生上前一步，伸出手指在洪普膝盖前虚点一下。
“膝盖，別超过脚尖。对，往后收一点，想像屁股后面有张看不见的凳子，你要坐下去，不是跪下去。”
洪普齜牙咧嘴地调整，只觉得大腿前侧肌肉绷得死紧。
“屁股別撅！敛臀，收胯！把尾閭往里收，像夹住一枚铜钱。”
江绍生用手掌在洪普后腰轻轻一按。
“腰背放鬆，但別垮了，要直，松一点，不要在那僵著。头顶百会穴，想像有根线轻轻向上提著。”
洪普被摆弄得浑身不自在，努力按照指示调整，额头开始见汗。
“肩膀沉下去，对，別端著，沉肩坠肘。胳膊自然下垂，手指微微撑开，像按著个球。”
江绍生一边说，一边用手在洪普肩、背、肘几个关键位置轻轻拍打、推按，帮他找感觉。
洪普只觉得浑身彆扭，无处著力。
“哎呦喂，绍生，这比干活还累人啊！”
洪普齜牙咧嘴道。
江绍生耐心解释：“累就对了。你原本那站法，用的是僵劲、死劲，看著省力，实则全身肌肉都绷著、较著劲，气血不畅，反而累得快，还不稳。”
“现在让你找的，是活劲，是让筋骨各归其位，气血自然流通。一开始不习惯，觉得格外累，等骨架搭对了，劲路顺了，站著反而能养气蓄力，是一种休息。”
“別光想著酸疼的腿。把你的神收回来，感受你的脚底板，是不是实实在在地贴著地？”
“十趾呢？別绷著，也別松垮，微微抓一下地，不是让你抠穿鞋底，是体会那种脚趾扣地，如树生根的意。”
洪普依言，努力把注意力从火烧火燎的大腿肌肉上挪开，笨拙地尝试感受脚底。
开始时只觉得粗布鞋底硬邦邦，地面硌人。慢慢地，在江绍生不厌其烦的提醒和细微调整下，他似乎真的感觉到。
脚掌和地面接触的那片区域，传来一种微妙的吸附感，虽然极其微弱，时断时续，但確实让他原本有些发飘的身体，似乎稳当了那么一丝丝，像喝醉的人扶了一下墙。
“嘿，好像，有点门道了！”
洪普喘著粗气，眼睛一亮。
“记住这个感觉。桩功不是傻站，是醒著站。你要时刻感觉脚底与地的联繫，脚底与地的联繫，想著膝盖是不是窝著了，胯是不是坐实了，腰背是不是松直了，肩膀是不是沉住了。这叫调身，是跟自己身体打交道的第一步。”
“今晚你能把这骑马蹲襠站出一点扎根的感觉，就算没白学。以后每晚守夜，抽空就这么站一会儿，慢慢找。”
洪普如蒙大赦，赶紧直起身，只觉得两条腿又酸又麻，差点一软，赶紧扶住旁边的桌子。
“我的娘，就这么站著，比干一天活都累！”
“那是你筋骨没打开，劲没顺。”
江绍生递给他一碗水。
“桩功是水磨工夫，急不得。但它是所有拳脚功夫的地基，地基不打牢，楼盖得再花哨，风一吹就倒。”
喝了口水，洪普缓过劲来，虽然腿还酸，但心里却对刚才那点微妙的抓地感有点念念不忘。
“绍生，你刚才说调身，那有没有调气啥的？我听说內家拳都讲究气沉丹田。”
江绍生闻言，不由得笑了笑。
“那些对你现在还太远。你先能把身调顺了，站得像棵风吹不倒的小树，再谈別的。一口气吃不成胖子。尤其你现在，心思活络，最忌好高騖远。”
他看了看天色，月亮已经西斜。
“今晚就到这儿。剩下的时间，你边巡边琢磨刚才的站姿，走路时也试著找找脚底贴地的感觉。记住，功夫在平时，不在那一时半刻的比划。”
洪普虽然有点意犹未尽，但也知道贪多嚼不烂，点了点头，重新拎起白蜡棍。
……
天色將明未明，东方天际刚泛起一片鱼肚白。
江绍生和洪普裹著褂子，搓著手，眼巴巴等著换班。
但就这么一个看似简单的动作，由他做出来，洪普看著却觉得有点不一样。
具体哪里不一样，洪普也说不清，就是觉得江绍生往那儿一站，身子微微那么一沉，就好像一下子钉在了地上。
“看见没？这就叫脚下有根。”
江绍生保持著姿势。
“甭管什么拳脚功夫，这是开蒙第一课，也是顶要紧的一课。”
洪普似懂非懂地点点头。
“你过来，照我的样子站。”
江绍生示意他过来。
“別想著使劲，也別急著往下蹲多低，先找对地方。”
洪普学著样子大咧咧地分开脚，屈膝往下蹲，眼睛还瞟著江绍生，模仿著他的姿態。
可他自己觉得已经很像了，在江绍生眼里却是处处彆扭。
膝盖过分前顶，撅著屁股，腰背过於僵著，肩膀也无意识地耸著，整个人重心飘忽，像根歪斜的木头橛子，一碰就倒的样。
“不对。”
江绍生上前一步，伸出手指在洪普膝盖前虚点一下。
“膝盖，別超过脚尖。对，往后收一点，想像屁股后面有张看不见的凳子，你要坐下去，不是跪下去。”
洪普齜牙咧嘴地调整，只觉得大腿前侧肌肉绷得死紧。
“屁股別撅！敛臀，收胯！把尾閭往里收，像夹住一枚铜钱。”
江绍生用手掌在洪普后腰轻轻一按。
“腰背放鬆，但別垮了，要直，松一点，不要在那僵著。头顶百会穴，想像有根线轻轻向上提著。”
洪普被摆弄得浑身不自在，努力按照指示调整，额头开始见汗。
“肩膀沉下去，对，別端著，沉肩坠肘。胳膊自然下垂，手指微微撑开，像按著个球。”
江绍生一边说，一边用手在洪普肩、背、肘几个关键位置轻轻拍打、推按，帮他找感觉。
洪普只觉得浑身彆扭，无处著力。
“哎呦喂，绍生，这比干活还累人啊！”
洪普齜牙咧嘴道。
江绍生耐心解释：“累就对了。你原本那站法，用的是僵劲、死劲，看著省力，实则全身肌肉都绷著、较著劲，气血不畅，反而累得快，还不稳。”
“现在让你找的，是活劲，是让筋骨各归其位，气血自然流通。一开始不习惯，觉得格外累，等骨架搭对了，劲路顺了，站著反而能养气蓄力，是一种休息。”
“別光想著酸疼的腿。把你的神收回来，感受你的脚底板，是不是实实在在地贴著地？”
“十趾呢？別绷著，也別松垮，微微抓一下地，不是让你抠穿鞋底，是体会那种脚趾扣地，如树生根的意。”
洪普依言，努力把注意力从火烧火燎的大腿肌肉上挪开，笨拙地尝试感受脚底。
开始时只觉得粗布鞋底硬邦邦，地面硌人。慢慢地，在江绍生不厌其烦的提醒和细微调整下，他似乎真的感觉到。
脚掌和地面接触的那片区域，传来一种微妙的吸附感，虽然极其微弱，时断时续，但確实让他原本有些发飘的身体，似乎稳当了那么一丝丝，像喝醉的人扶了一下墙。
“嘿，好像，有点门道了！”
洪普喘著粗气，眼睛一亮。
“记住这个感觉。桩功不是傻站，是醒著站。你要时刻感觉脚底与地的联繫，脚底与地的联繫，想著膝盖是不是窝著了，胯是不是坐实了，腰背是不是松直了，肩膀是不是沉住了。这叫调身，是跟自己身体打交道的第一步。”
“今晚你能把这骑马蹲襠站出一点扎根的感觉，就算没白学。以后每晚守夜，抽空就这么站一会儿，慢慢找。”
洪普如蒙大赦，赶紧直起身，只觉得两条腿又酸又麻，差点一软，赶紧扶住旁边的桌子。
“我的娘，就这么站著，比干一天活都累！”
“那是你筋骨没打开，劲没顺。”
江绍生递给他一碗水。
“桩功是水磨工夫，急不得。但它是所有拳脚功夫的地基，地基不打牢，楼盖得再花哨，风一吹就倒。”
喝了口水，洪普缓过劲来，虽然腿还酸，但心里却对刚才那点微妙的抓地感有点念念不忘。
“绍生，你刚才说调身，那有没有调气啥的？我听说內家拳都讲究气沉丹田。”
江绍生闻言，不由得笑了笑。
“那些对你现在还太远。你先能把身调顺了，站得像棵风吹不倒的小树，再谈別的。一口气吃不成胖子。尤其你现在，心思活络，最忌好高騖远。”
他看了看天色，月亮已经西斜。
“今晚就到这儿。剩下的时间，你边巡边琢磨刚才的站姿，走路时也试著找找脚底贴地的感觉。记住，功夫在平时，不在那一时半刻的比划。”
洪普虽然有点意犹未尽，但也知道贪多嚼不烂，点了点头，重新拎起白蜡棍。
……
天色將明未明，东方天际刚泛起一片鱼肚白。
江绍生和洪普裹著褂子，搓著手，眼巴巴等著换班。
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