第173章 提提气质 - 2(1/2)
神豪？別，还是叫我绅士软饭王吧 作者:佚名
第173章 提提气质 - 2
看著江野在一旁认真练习，努力记忆肌肉感觉的样子，林晚星在心里盘算起下一个该教什么体式。
按正常流程，新手入门学了站姿之后，通常会从下犬式、猫牛式、婴儿式这几个基础体式中选一个来教。
可这三个体式......
呃......
她悄悄瞥了江野一眼，决定先从相对“安全”的猫牛式开始。
这个动作在健身后的放鬆环节经常出现，江野和苏柠都不陌生，应该不至於太尷尬。
“好，山式站立的感觉我们先找到这里。”
林晚星轻轻拍了拍手：“接下来我们学下一个体式——猫牛式。这个动作之前锻炼后放鬆也常做，应该不陌生。不过在瑜伽里，我们会更注重细节和呼吸的配合。”
江野正沉浸在“找感觉”中，闻言抬起头：“晚星，这不是刚学了下半身吗？上半身、手臂、肩膀怎么放？”
“分解学习，慢慢来，把基础打牢。”
林晚星解释道：“瑜伽重要的是长期坚持和身体的感知，不急於一时。”
说完，她故作自然地走到自己的瑜伽垫前，跪坐下来：
“猫牛式，我们从四角跪姿开始。注意四肢垂直地面，手腕在肩膀正下方，膝盖在臀部正下方。”
接著，林晚星开始示范动作。
吸气时，抬头挺胸，腰部下沉，尾骨向上，形成一道优美的“牛式”弧线；呼气时，低头含胸，拱起背部，眼睛看向肚脐，完成“猫式”的收缩。
她的动作流畅、轻柔，带著一种独特的美感。
江野在旁边看著，不自觉地挑了挑眉。
这还是他第一次近距离看林晚星做瑜伽。
自己胡乱拉伸，和別人专业地做，观感完全不同；看普通人做，和看身材、柔韧性都极佳的林晚星做，更是天壤之別。
阳光透过落地窗洒在她身上，勾勒出动人的曲线，每一个伸展和收缩都充满了柔韧的力量感，既唯美，又......带著一种难以言喻的诱惑。
看著看著，江野忽然心里一动，泛起一丝古怪的熟悉感。
......誒？
101看书 追书认准 101 看书网，????????s.???超讚 全手打无错站
这个一拱一翘、富有节奏感的动作......怎么越看越眼熟？
好像在自己的“学习资料”里见过类似的高难度版本？
他正回忆著车牌號，打算回头温故知新一下，旁边忽然响起一声轻轻的“咳”。
江野回过神，瞄了眼沙发上眼神飘忽的苏柠，没好气地翻了个白眼，暂时压下乱七八糟的联想，继续认真学起来。
林晚星示范了几组，脸颊也微微泛红。
她自然能感受到身旁那道有些灼热的目光，不过瑜伽动作本身確实容易引人注目，她只能儘量忽略，將其理解为男性本能的欣赏。
“江野，你来试试。”
“嗯，好。”
江野按她的指导跪好，双手撑地。
刚摆好姿势，他忽然想到什么，猛地扭头看向身后沙发上的苏柠，一脸警惕地警告：
“喂！小苏！警告你啊！乖乖看你的！不许搞什么突然袭击！比如......千年杀之类的！想都別想！”
苏柠先是一愣，隨即脸上“唰”一下爆红，又羞又恼，差点把水杯扔过来：
“小哥你说什么呢！我......我怎么会......？！”
“你一张嘴就是花钱走后门的，谁知道呢......嗯......有则加勉，无则改之！”
江野哼了一声，这才放心地扭回头，开始跟著林晚星的指令，一呼一吸，尝试做猫牛式伸展。
吸气，塌腰抬头；呼气，拱背低头。
林晚星在旁边示范、讲解了几遍后，便起身走到江野身边，开始近距离观察和纠正他的细节。
见他確实在认真练习，呼吸也努力在配合，她心里最后那点防备也渐渐放下，开始像对待普通学员一样，自然地伸出手，或轻轻拍打他的后背提醒放鬆，或用手掌引导他骨盆摆动的幅度。
“牛式的时候，胸椎段也要有延伸感，不只是腰下沉。”
“猫式的时候，腹部要內收，感觉肚脐眼去找脊柱，把背部完全拱圆，像生气的猫一样。”
她自然不知道，如果不是之前那段关於“內核”与“气质”的话，勾起了江野真正的兴趣和重视，此刻的他，骚话恐怕早就像弹幕一样刷起来了。
比如......
只要幽幽地来一句“老汉，你轻点儿......”，就足以让林教练当场破防。
不知不觉，二十多分钟过去。
林晚星拍了拍手：“好了，可以了，今天的体式学习就到这里。”
江野刚找到点感觉，闻言一愣：“这么快？”
林晚星解释道：“这些基础体式看著简单，但对新手来说，维持正確的发力很消耗体能。练多了容易疲劳，產生牴触心理。”
第173章 提提气质 - 2
看著江野在一旁认真练习，努力记忆肌肉感觉的样子，林晚星在心里盘算起下一个该教什么体式。
按正常流程，新手入门学了站姿之后，通常会从下犬式、猫牛式、婴儿式这几个基础体式中选一个来教。
可这三个体式......
呃......
她悄悄瞥了江野一眼，决定先从相对“安全”的猫牛式开始。
这个动作在健身后的放鬆环节经常出现，江野和苏柠都不陌生，应该不至於太尷尬。
“好，山式站立的感觉我们先找到这里。”
林晚星轻轻拍了拍手：“接下来我们学下一个体式——猫牛式。这个动作之前锻炼后放鬆也常做，应该不陌生。不过在瑜伽里，我们会更注重细节和呼吸的配合。”
江野正沉浸在“找感觉”中，闻言抬起头：“晚星，这不是刚学了下半身吗？上半身、手臂、肩膀怎么放？”
“分解学习，慢慢来，把基础打牢。”
林晚星解释道：“瑜伽重要的是长期坚持和身体的感知，不急於一时。”
说完，她故作自然地走到自己的瑜伽垫前，跪坐下来：
“猫牛式，我们从四角跪姿开始。注意四肢垂直地面，手腕在肩膀正下方，膝盖在臀部正下方。”
接著，林晚星开始示范动作。
吸气时，抬头挺胸，腰部下沉，尾骨向上，形成一道优美的“牛式”弧线；呼气时，低头含胸，拱起背部，眼睛看向肚脐，完成“猫式”的收缩。
她的动作流畅、轻柔，带著一种独特的美感。
江野在旁边看著，不自觉地挑了挑眉。
这还是他第一次近距离看林晚星做瑜伽。
自己胡乱拉伸，和別人专业地做，观感完全不同；看普通人做，和看身材、柔韧性都极佳的林晚星做，更是天壤之別。
阳光透过落地窗洒在她身上，勾勒出动人的曲线，每一个伸展和收缩都充满了柔韧的力量感，既唯美，又......带著一种难以言喻的诱惑。
看著看著，江野忽然心里一动，泛起一丝古怪的熟悉感。
......誒？
101看书 追书认准 101 看书网，????????s.???超讚 全手打无错站
这个一拱一翘、富有节奏感的动作......怎么越看越眼熟？
好像在自己的“学习资料”里见过类似的高难度版本？
他正回忆著车牌號，打算回头温故知新一下，旁边忽然响起一声轻轻的“咳”。
江野回过神，瞄了眼沙发上眼神飘忽的苏柠，没好气地翻了个白眼，暂时压下乱七八糟的联想，继续认真学起来。
林晚星示范了几组，脸颊也微微泛红。
她自然能感受到身旁那道有些灼热的目光，不过瑜伽动作本身確实容易引人注目，她只能儘量忽略，將其理解为男性本能的欣赏。
“江野，你来试试。”
“嗯，好。”
江野按她的指导跪好，双手撑地。
刚摆好姿势，他忽然想到什么，猛地扭头看向身后沙发上的苏柠，一脸警惕地警告：
“喂！小苏！警告你啊！乖乖看你的！不许搞什么突然袭击！比如......千年杀之类的！想都別想！”
苏柠先是一愣，隨即脸上“唰”一下爆红，又羞又恼，差点把水杯扔过来：
“小哥你说什么呢！我......我怎么会......？！”
“你一张嘴就是花钱走后门的，谁知道呢......嗯......有则加勉，无则改之！”
江野哼了一声，这才放心地扭回头，开始跟著林晚星的指令，一呼一吸，尝试做猫牛式伸展。
吸气，塌腰抬头；呼气，拱背低头。
林晚星在旁边示范、讲解了几遍后，便起身走到江野身边，开始近距离观察和纠正他的细节。
见他確实在认真练习，呼吸也努力在配合，她心里最后那点防备也渐渐放下，开始像对待普通学员一样，自然地伸出手，或轻轻拍打他的后背提醒放鬆，或用手掌引导他骨盆摆动的幅度。
“牛式的时候，胸椎段也要有延伸感，不只是腰下沉。”
“猫式的时候，腹部要內收，感觉肚脐眼去找脊柱，把背部完全拱圆，像生气的猫一样。”
她自然不知道，如果不是之前那段关於“內核”与“气质”的话，勾起了江野真正的兴趣和重视，此刻的他，骚话恐怕早就像弹幕一样刷起来了。
比如......
只要幽幽地来一句“老汉，你轻点儿......”，就足以让林教练当场破防。
不知不觉，二十多分钟过去。
林晚星拍了拍手：“好了，可以了，今天的体式学习就到这里。”
江野刚找到点感觉，闻言一愣：“这么快？”
林晚星解释道：“这些基础体式看著简单，但对新手来说，维持正確的发力很消耗体能。练多了容易疲劳，產生牴触心理。”
本章未完，点击下一页继续阅读